台風が近づく前の不調にご注意を！

院長社本の健康コラム

歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。

9月は台風の多い季節ですが、雨が降る前や台風が近づくと、「頭が痛い」「めまいがする」といった不調を感じることはありませんか？

そうした天気の変化で起こる体調のくずれは、「気象病（天気痛）」かもしれません。

今回は、そのしくみと対策についてお話します。

私たちは、耳の奥にある「内耳」で気圧の変化を感じ取っていると言われています。

台風が近づいて気圧が下がると、このセンサーが変化をキャッチし、脳へ伝えます。

気圧の変化は身体にとって負担になるため、脳にはストレスとして届きます。

その結果、身体を活動させる交感神経と、リラックスさせる副交感神経のバランスがくずれ、不調が出やすくなるのです。

たとえば、雨が降る前や台風が近づいたときに、

・頭痛
・肩こり、腰やひざの痛み
・めまい、耳鳴り
・倦怠感、気分の落ち込み

このような症状はありませんか？

中でも多いのが、頭痛です。こめかみのあたりがズキズキと波打つように痛み、ひどいときは吐き気をともなうこともあります。

特にもともと片頭痛や関節痛のある方は、症状が強く出やすい傾向にあります。

気圧を感じ取る耳のまわりの血行が悪くなると、内耳がむくんで過敏になると言われています。

症状を感じたら、ホットタオルや温かい飲み物のペットボトルを当てて、耳を温めてみましょう。耳の後ろにあるツボ（完骨）のあたりが目安です。

耳をつまんで上下や横に引っぱったり、手のひらで覆ってゆっくり回すマッサージも効果が期待できます。

気象病は、それ自体が病気というより、もともとの不調が天気の影響で強まっている状態です。

ハッキリとした病気が特にない場合は、まずは生活習慣を見直すことから始めてみてください。

・早寝早起きで睡眠時間を一定に保つ
・3食バランスよく食べる
・適度に身体を動かす
・39〜40℃のぬるめの湯船にゆっくり浸かる
・カフェインやアルコールを摂りすぎない

こうした生活習慣を心がけることで自律神経が整い、症状の予防や改善につながることがあります。

台風の季節に備えて、身体をいたわる習慣を今のうちから整えていきましょう！