ほうれい線が気になります…

院長社本の健康コラム

歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。

気になるほうれい線や顔のたるみ、もしかすると唇を輪のように取り囲む筋肉を「口輪筋」（こうりんきん）の衰えが原因かもしれません。

唇を閉じる動作で使うこの口輪筋が加齢とともに衰えてくると、口角が下がります。

すると、顔がたるんで見えたり、ほうれい線と呼ばれるラインが目立つようになります。

また、口輪筋が衰えると唇をしっかり閉じていられなくなり、お口の中を洗浄する役割があるだ液が蒸発して口の中が乾燥してしまうことも、むし歯や歯周病、口臭などのリスクになります。

気になるほうれい線の予防に、お口の環境を整えるために、口輪筋を鍛えるエクササイズを実践してみましょう！

今回おすすめしたいのは、【あいうべ体操】です。

１）口を大きく開けて「あー」

２）横に広げながら「いー」

３）口を前に尖らせて「うー」

４）舌を前に出して「べー」

この4つの動作を1セットとし、1日に30セットを目安に行います。

テレビを見ながら、入浴しながらできるエクササイズなので、ぜひ取り組んでみてください！