デンタルフロスの使い方って？

院長社本の健康コラム

歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。

毎日のホームケアで、歯と歯の間もきちんと清掃していますか？

歯ブラシが届きにくい歯と歯の間はむし歯や歯周病ができやすく、歯と歯の間もていねいに清掃しましょう。

歯と歯の間をきれいにみがくためには、歯みがきに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシなど歯間清掃用具を使います。

歯垢（プラーク）の除去率を調査したデータによると、

・歯ブラシのみ：６１％
・歯ブラシ+デンタルフロス：７９％
・歯ブラシ+歯間ブラシ：８９％

ということが分かっています。

このデータからも、歯間清掃の効果がよく分かりますよね。

日頃のホームケアにも、歯間清掃を取り入れましょう！

１．デンタルフロスを４０ｃｍぐらいの長さに切る。

２．左右の中指にまきつけ、指と指の間を１～２ｃｍの長さにして固定する。

３．ゆっくりと前後に小さく動かしながら、歯と歯の間に挿入する。

４．歯に巻きつけるようにして、歯の側面をこすりながら、上下に２～３回動かす。

５．取り出すときは逆の操作、または片手をはずして静かに引き抜きます。

６．次の歯と歯の間は、使用した部分をずらして新しい部分で繰り返します。

７．最後にお口を水ですすいでください。