ひみこのはがいーぜ（３）

院長社本の健康コラム

歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。

「ひみこの歯がいーぜ」この標語ご存知ですか？

弥生時代の人々は、１回の食事に約４０００回も噛んでいたと言われることから、しっかり噛むメリットを知ってもらうために作られた標語です。

よく噛むことは、単に食べ物を体に取り入れるためだけではなく、全身を活性化させるためにとても重要な働きをしています。

以前のコラムで、

ひ：肥満予防
み：味覚の発達
こ：言葉の発音がハッキリ
の：脳の発達
は：歯の病気を防ぐ
が：ガンの予防

までお話しました。

今回は、「いー」と「ぜ」について、お話します。

◆　いー：胃腸の働きを促進する

食べ物を歯で細かくかみ砕くと、だ液と混ざって飲み込みやすくなります。

食物をスムーズに胃に送るだけでなく、だ液には消化酵素のアミラーゼが含まれるので、体内での消化や吸収を促進する重要な働きがあります。

また、かむことで腸の血行が良くなるホルモンが出たり、副交感神経が優位になったりします。

副交感神経は腸の運動を促進するので、自律神経のバランスが整い、便秘も解消していきます。

◆　ぜ：全身の体力向上と全力投球

噛むときに使う、口の周りの「咀嚼筋」（そしゃくきん）によって、体力の強さ、運動能力の高さにつながっていることがわかってきました。

・かむ力が強いときほど、脳が活発に動き、瞬間的な判断力がアップする

・かむとその情報が脳の「運動野」という場所に伝達され、身体を動かす「骨格筋」などの反応や動きに影響を与える

・咀嚼筋は、姿勢のバランスを元に戻そうとして働かせる「抗重力筋」のひとつで、かむことがバランス能力の維持・強化につながります。

「かむ」ことができる歯って大事ですね！！