高岳駅・新栄駅から徒歩5分 社本歯科

お気軽にお問い合わせください Tel: 052-931-8148
診療時間:9:00〜13:00 14:00〜19:00 休診日:木曜・日曜・祝日・土曜午後

院長社本の健康コラム


歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。

効果的な『歯みがきタイム』は?

「歯周病・むし歯予防の第一歩は、正しい歯みがきから!」と断言できるほど、毎日の歯みがきはとても大切です。

正しい歯みがきを実行するために、「食後30分以内に3分間、1日3回歯みがきをしよう!」というキャッチフレーズがあります。

さて、毎日3回、3分間ずつ、歯をみがいているでしょうか?

日本人の平均的な歯みがき時間は、1回につき20秒とも言われていますが、できれば3分ぐらいの時間をとって、歯をみがきましょう!

手みがきの場合は、歯1本1本を力を入れすぎず、できるだけ小刻みに歯ブラシを軽く振動させるようにみがくやり方がおすすめです。

歯ブラシは上下左右に動かし、歯の向きや形に合わせて縦に持ち方を変えるなどしながら、みがいてみてください。

また、歯垢除去性能が高いといわれている「音波電動(振動)歯ブラシ」は、手みがきでは届かない部分の歯垢までも高速振動で取り除くと言われており、人気があります。

毎食後の歯みがきが難しい場合でも1日2回、特に夕食後や寝る前は丁寧にみがきましょう。

歯並びやお口の中の状態は、人それぞれ異なります。

ご自身に適したみがきかたをアドバイスしますので、気軽にご相談ください。

健康コラム一覧に戻る