もしだ液の出る量が少なくなると…

院長社本の健康コラム

歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。

お口の中の状態を健康に保ち、むし歯にならないように歯を守り、そして全身の健康を守る役割も果たしている『だ液』

もしだ液の出る量が減ってしまうと、身体にはどのような影響があるのでしょうか？

近年増えている『ドライマウス』（口腔乾燥症）は、だ液の分泌と深くかかわっています。

だ液の量が減ることによって、具体的には次のような症状が現れます。

・お口の中が痛む
・食べ物が飲み込みにくい
・会話がしづらい
・むし歯になりやすい
・口臭が強くなる

さらに重度になると、摂食障害、発音障害、不眠などの症状が起きることもあります。

ですから、重症化してしまう前にケアに取り組むことが大切です。

また、年齢を重ねるとともにだ液が出る量は減る傾向にありますので、高齢者の方は特に注意が必要です。

今回は、だ液の分泌量を増やすために、おすすめのセルフケア『唾液腺マッサージ』を紹介しましょう！

だ液を分泌する「舌下腺」「顎下線」「耳下腺」を刺激するマッサージです。

それほど時間はかかりませんので、ぜひやってみてください！

だ液腺マッサージ

両手の親指をそろえ、あごの真下から手をつきあげるようにゆっくりグーっと押す（10回）

舌下腺マッサージ

親指をあごの骨の内側のやわらかい部分にあて、耳の下からあごの下まで５か所ぐらいを順番に押す（各５回ずつ）。

顎下腺マッサージ

人差し指から小指までの4本の指を頬にあて、上の奥歯のあたりを後ろから前へ向かって回す（10回）

（出典：8020推進財団ＨＰ）

舌下腺・顎下腺・耳下腺をしっかり刺激してあげて、だ液の分泌を促しましょう！