歯ぎしり

院長社本の健康コラム

歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。

睡眠中に無意識に行ってしまう歯ぎしり。ひどくなると、歯や歯周組織を損傷したり、全身にも悪影響を及ぼします。

睡眠中の歯ぎしりは、実は誰にでも見られます。健康な人の場合、数分とごくわずかな時間ですが、癖になっている人の場合では平均して４０分以上も続けるといわれています。朝起きたときに、あごがこわばっていたり、あごの疲労を感じる人は注意が必要です。

グラインディング
ぎりぎりと音を立てる歯ぎしり。一般的に歯ぎしりと呼ばれているのは、主にこのタイプ。

タッピング
カチカチと上下に咬み合わせる歯ぎしり。歯ぎしりの中ではまれなタイプ。

クレンチング
グッと食いしばる。音が出ないので気づかないことが多い。

歯ぎしりは、歯やあごに通常より強い力がかかるため、様々な障害を招きます。

●	歯が欠ける、折れる
	歯が徐々にすり減り、歯の内部の象牙質が露出。悪化すると歯が欠けたり折れたりすることも。折れた場合、抜歯の処置が必要になるケースもあります。

●	あご関節の痛み
	歯がすり減り噛み合わせが悪くなることで、無意識にあごをずらして噛むようになります。ずれたあごが、痛みを引き起こします。

●	骨の突出
	ひどくなると歯の周りの骨が異常に突出する外骨腫（がいこつしゅ）を招くこともあります。

●	耳鳴り
	ズレた下あごのまま噛み続けると、内耳の骨に大きな負担をかけます。内耳に負荷をかけすぎると、三半規管の機能が衰え耳鳴りを起こします。

特に仕事で集中している時や、緊張している時に強く歯を噛み締めることが多いです。食いしばりに気がついたら、口元をゆるめリラックスすることが大切です。上下の歯が接触しないよう、口の中にマウスピースを入れる治療も効果的（保険が適用されます）。ただしストレスから歯ぎしりが起こっている場合には、根本となる心のケアが欠かせません。趣味の時間を持つなどしてストレスを解消させましょう。

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