歯ぐきから血が出ます。みがかないほうが良いですか？

院長社本の健康コラム

歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。

「歯みがきをしていたら、歯ぐきから血が出てきた… 歯ぐきを傷つけてしまったのかもしれない。しばらく、みがかないほうが良いかな…」

そんなふうに考えたことがある方も、多いかもしれません。

しかし、結論から言うと、これは逆効果です。

歯ぐきからの出血の多くは「みがきすぎ」ではなく、「歯ぐきの炎症」のサインだからです。

歯と歯ぐきの境目にみがき残しがあると、そこに歯垢（プラーク）がたまります。

歯垢（プラーク）は、細菌のかたまりです。

この細菌によって歯ぐきに炎症が起こると、歯ぐきが腫れて、少しの刺激でも出血しやすい状態になります。

これが「歯肉炎」と呼ばれる状態で、歯周病の入り口です。

逆に、健康な歯ぐきは、普通に歯みがきをしたくらいでは出血しません。

つまり、「血が出る」ということは、その場所に細菌がたまっていて、歯ぐきが「助けて」とサインを出している状態なのです。

出血を怖がってみがくのをやめてしまうと、原因である歯垢がそのまま残り続けます。

すると炎症はさらに進み、ますます出血しやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。

そのまま放置すれば、歯ぐきの炎症だけでなく、歯を支える骨にまで影響が及ぶ「歯周病」へと進行してしまう恐れもあります。

だからこそ、歯をみがいたときに血が出る場所ほど、ていねいにみがくことが大切なのです。

とはいえ、ゴシゴシと力任せにみがくのは禁物です。

・やわらかめの歯ブラシを使う
・軽い力で、小刻みに動かす
・歯と歯ぐきの境目を意識してみがく

このように「やさしく、ていねいに」歯みがきを続けていくと、炎症が落ち着くにつれて、出血は少しずつ減っていくことが多いです。

一方で、ていねいなケアを続けても出血が続く場合や歯ぐきの腫れ・痛みをともなう場合は、歯周病が進行している可能性があります。

また、出血のしやすさには、お薬や全身の状態が関係していることもあります。

セルフケアだけでは落としきれない歯石は、歯科医院でのクリーニングが必要です。

「最近、歯みがきのときに血が出るな」と感じたら、悪化する前に歯科医院を受診しましょう。