院長社本の健康コラム
歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。
ステキな笑顔で印象アップ！
ステキな笑顔は、人に良い印象を与える力があります。
笑顔の種類には、見た目で大きく分けて
・ほほえみ
・ハーフスマイル
・フルスマイル
の3種類あります。
「ほほえみ」は、ほとんど歯を見せずに口角を上げたスマイルです。
「ハーフスマイル」は、上の歯を2～4本見せたスマイルです。
「フルスマイル」は、上の歯を8本前後見せるスマイルです。
これらのステキな顔づくりには、口の周囲にあるさまざまな筋肉が関係しています。
中でも大頬骨筋や笑筋は、口角やほうれい線にかかわる筋肉ですが、加齢とともに衰えやすい筋肉です。
これらの筋肉が衰えると、笑顔がつくりにくくなるだけでなく、口角が下がりフェイスラインの崩れにつながり、笑顔とともに人に与える印象も大きく変わります。
そうなる前に、口の周囲にある筋肉を鍛えてみましょう！
おすすめは、「あいうべ体操」です。
1）あー
喉の奥が見えるぐらいに大きく口を開き、「あー」と言います。
2）いー
首の筋が浮き出るぐらい大きく横に口を開き、「いー」と言います。
3）うー
唇を前に突き出して、「うー」と言います。
4）べー
思い切り舌を突き出して、「べー」と言います。
「あいうべ」の4つの動作を1セットとして、1日に30セットを目安に行いましょう！
テレビを見ながら、お風呂に入りながらと、何かをしながらエクササイズするのがおすすめですよ。
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