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☘胃もたれ、胸やけの対処法☘
こんにちは❣️衛生士の中陳です☘
いよいよ、12月も終わりが近づいてきてますね〜❗️
これからクリスマス会、忘年会、新年会、、、
と、パーティや飲み会で盛り上がると思わず箸
や杯が進みますよね〜🍷
でも、、、
次の日に、胃もたれと二日酔いで辛い1日を過
ごしていませんか⁉️
そもそも、食べ物は通常2、3時間で胃で消化
され、十二指腸に送られます。
が！
暴飲暴食をすると、胃の働きが悪くなり、翌朝
でも消化されずに残ったりするんだそうです😭
こんな胃もたれにならないために、食前に牛
乳を飲んでおくと、胃が消化準備の活動を始め
るきっかけになるので効果的🌟
飲食の後に時間をおかずに眠ると、胃の消化活
動がとまり、これもまた胃もたれを招きやすい
です😭
胃食道逆流症も起こしやすいので、寝るときは
「体の左側を下にする」と、胃液のたまる位置
が食道より低くなって、食道への逆流がおきに
くいそうです☘
お酒を飲む時には、「一緒に水を飲む」。
体内のアルコール濃度が薄まり、悪酔いを避け
られます🍻
目覚めて二日酔いと感じたら、とにかく水を飲
む。糖分の少ない水かお茶がよいそうです🍵
美味しい誘惑が沢山ある年末年始❗️
翌日を快適に過ごすために、少しの工夫をして
みてはいかがでしょうか〜⁉️
皆さま、楽しい年末年始をお過ごしください
ね〜🍷
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