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噛むことの大切さ☆
こんばんは
歯科衛生士の浪越です。
突然ですが、みなさんは「ひみこのはがいーぜ」という言葉をしっていますか？
これはよく噛んで食べていた卑弥呼の時代にあやかって噛むのとの8つよの効果の頭文字をとった標語です
ひ 肥満を防ぐ
み 味覚の発達
こ 言葉の発音がはっきり
の 脳の発達
は 歯の病気を防ぐ
が がんを防ぐ
い 胃腸の働きを促進する
ぜ 全身の体力向上と全力投球
よく噛んで食べることでこんなにたくさんの効果があるんですね
一口で30回噛むことが良いと言われていますが実際にやってみると結構難しいですよね
いつもより食材を大きく切ったり、食物繊維の豊富な噛み応えのある食材を取り入れたりと自然と噛める工夫をしてみるのもいいかもしれませんね
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