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噛むこと🦷
こんにちは❕
歯科衛生士の浪越です😊
食べる時に『一口30回噛む』ということを聞いた事がある方は多いと思います！
よく噛むことはもちろん良い事なので是非やってほしですが、ただよく噛めば良いだけ
でなく、前歯、奥歯、舌とお口全体を使って噛むことを意識してみてください✨
噛むことは、奥歯だけでするのではなく
①前歯でがぶっと食材を噛み分け
②奥歯でよく噛んで食材を粉砕し、すりむぶしながら
③上手く舌を使って食材を歯に乗せたり、奥に送り込んで嚥下へ
というのが一連の流れです。
お口全体を使って噛むとより食材を味わいながら食べる事が出来ると思います😄✨
みなさんも意識をしてお食事してみてくださいね😋🍚
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