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高血圧予防レシピをご紹介！アシスタントの勝木です😊
こんにちは！
アシスタントの勝木です😊
今回は、
高血圧予防レシピを
紹介いたします✨
「ブリの竜田揚げ」です！
◯作り方◯
ブリを大きめの一口大に切り、
ニンニクのすりおろし、
生姜のすりおろし、
醤油、酒、みりんを
大さじ1入れて
ブリに揉み込む。
汁気を取って、
片栗粉をまんべんなくまぶし、
油でカリッとなるまで
揚げたら完成です！
ブリは、
悪玉コレステロールを減少させる
「不飽和脂肪酸」が
豊富に含まれています🐟
食材を大きめに切ることで、
よく噛まなければならなくなるので、
食べ過ぎや早食いを
防止することができます🙆♀️
ぜひ試してみてくださいね😊
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