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食いしばりとは！
こんにちわ！歯科衛生士の安江です！
今日は食いしばりについてお話しします😌
食いしばりというと思いっきり歯を食いしばるように思いますが、軽く歯を接触させているだけで歯には相当力が加わっています
上下の歯が触れ合っている時間は1日の中でわずか20分程度とも言われています！
食事の時以外は上の歯と下の歯が離れている状態が好ましいです😊
食いしばりは無意識でしてることが多く指摘されるまで気づかない
人が多いんです！
「最近肩が凝るな〜」
「歯がしみることがある」
「顎が痛い！」
そんな症状がでたらもしかすると食いしばりが原因かも？！
ふとした時に食いしばりをしていないか少しだけ意識してみてください😌
もし、食いしばりをしていたら上下の歯を離して深呼吸して緊張を解いてあげてください😌
食いしばりが原因でおこるお口のトラブルはマウスピースを装着することで軽減されることもありますので、お悩みの方はなんでも聞いてくださいね🙋♀️
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