スタッフブログ
秋、、、🍁
こんにちは！ 衛生士の中陳です☘
いよいよ秋本番ですね〜❗️
スポーツの秋🏃♀️読書の秋📚食欲の秋🌰ですね〜❣️
今回は、食欲の秋に関することについてお話しさせてください😊
秋が旬の食材は、、、
🌰夏バテで弱った胃腸を回復
🌰身体をあたためてくれる効果
🌰ビタミン・ミネラルが多く含まれている
🌰冬に向けて寒さに負けない身体づくりに
役立つ
、、、など、嬉しい効果がありますよね😻
その中でも、『歯によい秋の食材』についてご紹介します🍁
秋といえば秋刀魚（さんま）、イワシ、さば、、、
青魚にはカルシウムやビタミンDが豊富に含まれています🐟
カルシウムは、歯や骨に良さそうなのは想像がつきますが、なぜビタミンDが歯によいのでしょうか❓
それは、、、
歯の再石灰化を助けてくれるからです。
再石灰化とは、虫歯菌が出す酸によって溶け出してしまった歯の成分を、元の健康な状態に戻そうという働きのことです❗️
この再石灰化の力が弱くなると、虫歯の原因になることが多いのです😭
他にも、野菜（大根、かぶ、など）や果物（みかんなどの柑橘系、柿など）には、ビタミンCやKが豊富です☘
ビタミンC・Dは、歯や歯ぐきを丈夫にして歯ぐきからの出血を防ぐ働きがあるんですよ〜🍊
そして勿論❗️
沢山食べた後には、歯磨きをして虫歯・歯周病予防をお願いしますね🍂
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