高岳駅・新栄駅から徒歩5分

今日で8月も最後🌞

まだまだ暑いですね〜💦

お酒の好きな方は暑い日のビールは🍺とっても美味しくてやめられないですよね〜😁

ただ、、、夏は汗をかいて脱水の危険があって、ビールを飲む機会が増えると尿酸値が高くなり、「痛風」になる危険性が、、、❗️

特にこんな兆しがあれば痛風に注意❗️

・尿酸値が7.0(mg/dL)以上

・家族に痛風患者がいる

・尿路結石と診断されたことがある

・20歳の時より体重が10キログラム以上増えた

・中性脂肪が高いと指摘された

・アルコール飲料をよく飲む

原因は関節にたまった尿酸の結晶❄️

これがはがれると、足の指や足首が腫れあがったりしてまともに歩けないくらいの激痛がでます😭

患者さんの95%は男性、最近は30代にも多いそうです🏥

再発防止には、、、

・プリン体が多い食品を避けるより、食事全体の量を減らすのが大切🍝

・尿酸値を下げる作用があるタンパク質、カゼインを含む乳製品は積極的に摂る

・水分を一日2リットルは飲む🍵

・有酸素運動を適度にする👟

でも❣️

  ☘筋力トレーニングなどの激しい無酸素運動は、尿酸値を上げる作用があるので要注意です❗️❗️☘

いかがでしたか〜⁉️

女性にはあまりご縁のない内容でしたが、、、

私の家族は痛風一家なので調べてみました〜😊

皆さまのご家族の方のまさかの時にお役に立てれば〜✏️