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水分補給はしっかりと！
こんにちは☀️
アシスタントの鈴木です。
暑い日々が続いていますが、皆さん体調はいかがですか？
先日、伊藤さんが熱中症について更新をしていましたが…
私も軽く熱中症のような、脱水症を起こし体調を崩しました😵
日中、あまり水分を取らず、エアコンを付けずに寝ていました(^_^😉
恐らく↑これが原因でしょう…
ちなみに人の1日の水分摂取量は、約1.5Lと言われています！
みなさんは、飲めてますか？
私は、少ないと1日1Lも飲んでいない日があります😞
室内にいると汗をかかない分、水分を取らないことが多くなります😥
私は、↑これが水分不足の理由でした…
室内にいる時こそ、しっかり水分を摂りしましょう✨
💡プチ情報ですが
体内に水分が保ちやすい身体をつくってくれる栄養素があります⭐️
私のブログでは度々出てきていますが…
これまた大切な”タンパク質”です！
✨本当に有能な栄養素ですね✨
異常気象といわれていますが、こまめに水分補給をして、タンパク質を摂って夏に負けない身体を作ってください😊
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