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熱中症予防☆
こんにちは！
アシスタントの伊藤です。
名古屋で気温が40度を超えるなど、猛暑がおそってきていますね💦
皆様、いかがおすごしですか？
わたしは暑すぎて、アイスクリームを食べることが
日課になってしまいました😵
さて、この猛暑で怖いのが「熱中症」ですよね💧
この伊藤も「私は大丈夫！」と思っていたのですが、
先日、軽い脱水症状になり、頭痛と吐き気がとまりませんでした😖
少しの油断が命取りですね…反省…
さて、そんなこわい熱中症にならないためには
普段からどんなことに注意すべきなのか、予防方法もあわせてご紹介します✨
まずはテレビなどで流れる「熱中症指数」を見ましょう！
わざわざ危険な日に外へ行ったりすることを防ぐことができます💡
どうしても外出しなければいけないときは「水分」を携帯しましょう！
のどが渇く前に水分補給をすることが大切です✨
水分といっても「水」「お茶」などさまざまありますが、、、
おすすめは「スポーツドリンク」です！
手早く「塩分」と「糖分」を摂ることができます😃
カフェインの入っている飲み物は「利尿作用」があるので
あまりおすすめできません💦
最近では「塩分」の入った飴やタブレットが販売されています😃
そういうものを食べることも予防につながります🎵
暑い暑い夏、、、正しく水分補給をして乗り切りましょう✨
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