スタッフブログ
こんにちは衛生士の中野です😊
6月は雨でベタベタ、ジトジトする季節ですね…💦
そこでみなさん、連日雨が降り続くせいで気温が下がることを「梅雨冷え」というそうですが、この時期は体も冷えて不調になりがちです😥
体を温めるように心がけて、暑い夏を元気に迎える準備をしませんか⁉️
体をつくる食材となるタンパク質は消化の際に熱を生みだしたり、筋肉をつけて代謝を上げたりなど、冷えにくい体づくりの強い味方でもあります😊
気温が低い日が続くときは、大豆製品、卵類、魚介類などの高タンパク食品を積極的に摂りましょう‼️
特に朝食は、1日の体温に大きな影響を与えるので重要です😆
朝食に例えば納豆ごはん、卵かけごはん、鮭おにぎりなどをおススメします‼️
これで暑い夏を元気に乗りきりましょう👍
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