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疲労回復には！
こんにちは😃
アシスタントの鈴木です！
2週間程前からテストが始まり、疲労や睡眠不足が続く日々が続いています…
より一層、健康管理に気をつけなきゃ！
と思う日々を過ごしています😊
そこで今回は、疲労回復にいい食べ物を紹介します😊
私はよく疲労回復のため、温野菜に梅干しを細かく切ってサラダとして食べてます🍴
それはなぜかというと…
梅干しに含まれるいる、クエン酸に疲労軽減効果💡
さらに温野菜にする事で野菜の栄養素が身体に吸収しやすくなります💡
体が疲れているときは、風邪をひきやすくなるので、しっかり栄養も取れて、風邪予防にも‼️
クエン酸が含まれている食べ物は、梅干し以外にも柑橘類やお酢などがあります✨
身体が疲れてるなぁ～ と感じたらよかったらクエン酸が豊富な食べ物を食べてみてはいかがですか♪
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