スタッフブログ
こんにちは衛生士の中野です‼️
最近かなり暖かいというか暑い日が多くなってきましたね😆でもまだ朝晩の寒暖差が大きいですね😱
そんな季節はみなさん、春バテって聞いたことありますか⁉️
春は寒暖差が大きく、天気や気圧の変化も激しい季節です。日照時間も長くなるので生活リズムが崩れ、自律神経が乱れてしますんですね。
そして起きるのが『だるい、眠い、ユウウツ』の3大春バテ‼️
健やかな春を過ごために対策を紹介します😊
身体を暖める。
おススメは5本指ソックス‼️足の指を広げることで血行がよくなり体がホカホカしてきます。
呼吸でリラックス。
鼻から吸って口から吐くを何度か繰り返します。
副交感神経が刺激されて気持ちがゆったりしてきます。
春は新生活がスタートする季節でもあります‼️
『春バテ』にならないように気をつけてください😊
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