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健康の秘訣とは?
こんばんは!
歯科衛生士の高橋です!
年も明けて一段と寒くなってきました😢
みなさん健康のためになにかしていることはありますか?
スポーツをしていたり、栄養バランスに気をつけてみたり…✨
いろいろな選択肢があると思います!
私も健康な体を目指して月に1回ランキングをしています😄
そもそも体を動かすとなぜ健康にいいのでしょうか?
メリットとしては
1.骨が丈夫になること
2.筋肉が鍛えられるので、 疲れにくくなること
3.血液がきれいになること
4.痩せて、見た目がよくなること
5.脳が活性化すること
6.ストレス発散になること
7.免疫力がつき、抵抗力ができるこ
などが挙げられます
かといっていきなり1日30分毎日歩いたりするのは大変ですよね😅
そんなときは1日5分からはじめて運動週間をつけることが大切です☺️
是非みなさんも健康のために体を動かしてみては下さい🏃
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