スタッフブログ
☆夏を元気に過ごすには？
こんにちは！
社本恭古です。
暑い日が続いていますね💧
今日は、暑い夏を元気に過ごす為に心がけると良いことを紹介します♪
●規則正しく ●
暑さからくる疲れで体調が崩れやすくなります。
いつにもまして規則正しい生活を。
早寝・早起き、１日３食とることは生活のリズムを
整える上で大切です。
●冷たいものは、ほどほどに●
暑いからといって冷たい物をとり過ぎると、
お腹が冷えて働きが悪くなってしまいます。
胃もたれ、下痢、むくみ、だるさなどを引き起こし、
食欲もダウン。
夏バテしやすくなります。
冷たいもののとり過ぎには気をつけましょう。
●水分補給をしっかりと●
暑くなると、たくさんの汗をかきます。
汗をかくと、体の中の水分が奪われ、
熱中症などの原因になります。
喉がかわく前に、こまめな水分補給をすることが
大切です。
●旬の野菜を食べよう●
トマト、きゅうり、すいかなど夏野菜は、
夏の体に必要な栄養を含みます。
沢山の水分を含むため、
体を冷やしてくれる働きがあります。
体を冷やしすぎてしまうこともあるので、
食べすぎには気をつけましょう。
まだまだ暑い日が続きますが、暑さに負けないように
元気に過ごしたいですね
一覧に戻る