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こんにちは。歯科衛生士の高橋です!!
こんにちは‼歯科衛生士の高橋です‼
3月に入り、だいぶ暖かくなってきましたね☀
この時期になると気になるのは、花粉ですよね…😞
私の友達も「鼻で息ができない!」とよく言っています。
私達が普段何気なくしている呼吸。
実は鼻からするか、口からするかでお口の中への影響がだいぶ変わってくるんです💦
口で呼吸してしまうと、口の中が乾きやすかったり、唾液分泌が悪くなります😣
そうすると…
1.歯周病になりやすい
2.口臭がつよくなりやすい
3.歯に汚れがつきやすい
というデメリットがあります😢
お口の中だけでなく、口周り筋肉もたるんでしまい、ぼけっとした顔になりやすいです😫
女性としては、顔のたるみ気になりますよね😅
そこで!簡単に口呼吸を改善できる方法を1つご紹介します✨
「あ・い・う・べ」体操というものがあります!
この言葉を口大きく動かしながら、声にだして言います。口大きく動かすことで、口周りの筋肉を活性化する働きがあります😄
「自分、口呼吸してるかも…」と思った方は是非やってみてくださいね🎶
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