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まごわやさしい！
こんにちは☀
社本恭古です。
突然ですが…
「まごわやさしい」とは何でしょう？
じつは…
健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を覚えやすく言いあらわしたものです💡
●「ま→豆」
●「ご→ごま」
●「わ→わかめ」
●「や→野菜」
●「さ→魚」
●「し→しいたけ」
●「い→いも」
これらを合わせた食事はバランスがとりやすく、よく噛む食材で、あごの成長や歯にいい食べ物です
「まごわやさしい」を食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています✨
私も、毎日の食事に「まごわやさしい」を積極的にとりいれていきたいなと思っています
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