スタッフブログ
食欲の秋！歯科衛生士の浪越です
こんにちは☀
歯科衛生士の浪越です。
秋と言えば『食欲の秋』🍴
旬の食べ物を
美味しく食べられることは
人生の楽しみの一つですね！
秋には果物、野菜、魚と
美味しい食べ物が
たくさんあります✨
その中でも、今回は
歯や歯ぐきに良い食材を
紹介したいと思います😃
まず、秋と言えば秋刀魚❗️
他にもイワシやサバなども
あります。
この青魚に含まれる
カルシウムが歯や骨を強くする
ことはもちろん、
ビタミンDも豊富に含まれ、
このビタミンDは
歯の再石灰化(歯の質を良くする)を
助けてくれます☆
野菜や果物だと、大根やカブ、
柿などがあります❗️
これらに含まれる
ビタミンCやビタミンKは
歯ぐきを丈夫にしてくれる
働きがあります✨
旬の食べ物を
美味しく食べて健康に！
素敵ですね💕
私も沢山食べて、
適度な運動をして、
食べた後はもちろん
歯磨きをして、
この秋を楽しみたいです😵
一覧に戻る